紫外線到底有多可怕？
發布時間：2019-05-29 14:18
哈嘍！小仙女們，轉眼已步入夏季，雖說是初夏，但是上周北京的氣溫卻一路飆升到了35度，局地高達38度的高溫哦，同時國家預警信息發布中心發布了高溫黃色預警信號，面對突如其來的高溫天氣，紫外線強度增加，小編強烈建議小仙女們出門一定要做好防曬哦！
很多人認為防曬只是防止曬黑，其實不然，說到防曬的重要性，要從皮膚的老化說起。
皮膚老化時，各種因素相輔相成，皺紋、干癟、下垂、色斑都可能一起發生，皮膚衰老包括兩部分原因：一個是內源性老化，即內在的因素，也就是皮膚隨年齡增長自然老化的過程，表現為皮膚出現細小皺紋、彈性下降、皮膚松弛等。其特點是具有不可抗拒性，是自然界生長的規律，這其中我們能干預的部分很有限；另一個是外源性老化，是指由外界因素所致的皮膚老化，其中除了炎癥老化和糖基化作用外，最主要的就是光老化，80%的肌膚老化問題都是由于光老化，光老化的元兇則來自陽光里的紫外線。
日光主要由紫外線、可見光及紅外線組成。紫外線的波長在100-400nm之間，其根據波長由短到長又可以分成三個波段，即UVC、UVB、UVA。
UVC雖然對皮膚損傷較大，但通常全部被大氣臭氧層吸收，到達不了地球表面。
UVB是日常使我們皮膚曬傷，出現紅斑、脫皮等問題的主要原因，但容易被玻璃阻隔。
而UVA不同于UVC和UVB，它不僅使我們皮膚曬黑，同時也加速皮膚衰老，使皮膚顏色和質地發生改變。而且UVA穿透力強，可穿透薄衣物、玻璃，并可穿透皮膚表皮到達真皮層使膠原變性。所以UVA才是童顏克星。
可見光和紅外線，雖然殺傷力要弱一些，但仍可通過多種途徑作用于皮膚，分解并抑制膠原蛋白的合成，加速皮膚干燥，皺紋生成，促進光老化。
而紫外線長期反復照射我們的皮膚，可以出現色斑生成、毛孔逐漸粗大、皮膚失去彈性、角質層變薄生成紅血絲、皮膚敏感彈性降低、粗糙、生成皺紋等等。甚至誘發及加重各種皮膚病變及皮膚癌?？梢哉f，你能想到的所有皮膚問題，都和反復的紫外線的照射有關系。
其次，更可怕的是光老化對我們皮膚造成的傷害幾乎無法逆轉，我們將昂貴的精華抹在臉上作用微乎其微，暴曬幾天就又全回來了，而激光、光子等光電技術也根本沒辦法挽救所有的問題。
所以延緩皮膚衰老，我們要盡量將外源性老化的速度降到最低，而預防的唯一有效途徑，就是防曬。而且，嚴格的防曬應該貫穿在一年四季的每一天里以及所有能被日光照射到的地方，包括室內的靠窗位置。
既然我們了解了光老化的嚴重性，那我們要從哪些方面進行防曬來降低光老化對皮膚的影響呢？要知道防曬方法選擇不到位，效果會大打折扣。根據國內權威的皮膚防曬專家共識，現在給大家介紹最專業的防曬手段有哪些。
一般上午10：00-下午4：00時，外面紫外線指數最高，春末及夏季也是紫外線指數最高的季節。海拔越高，紫外線指數越強。沙灘、雪地、瀝青/水泥路面都會反射紫外線，增加紫外線指數值。
所以建議日常避免中午外出，外出時多選擇樹蔭、山坡陰面活動。
防曬霜是日常被大家使用最多的防曬產品。而防曬霜的選擇也是有訣竅的。
防曬霜根據防曬原理及有效成分可以被分為兩大類，即物理性防曬霜和化學性防曬霜。
1.物理性防曬霜
物理性防曬霜的有效成分是氧化鋅（ZnO）和二氧化鈦（TiO2），大家可以根據成分表來辨別是物理性還是化學性防曬霜。
防曬原理包括
反射、散射及吸收日光
而發揮防曬作用。其不易致敏，適合敏感人群。出門前不必過早涂抹，涂完迅速起效，如果在戶外保持不出汗的情況下可以不經常補涂。但它的缺點是涂起來比較厚重，容易泛白或搓泥。
2. 化學性防曬霜
化學性防曬霜主要利用芳香基團吸收紫外線而發揮防曬作用。不同化學成分吸收的光譜也不盡相同。
通?；瘜W性防曬霜質地會較物理性防曬霜更輕薄，不泛白，但有一定致敏風險?；瘜W性防曬霜通常需在外出前20分鐘提前抹到皮膚上，之后在戶外每2-3個小時需補涂一次，因其防曬能力是消耗性的，與敵人同歸于盡。
當然還有將以上兩類成分配方疊加在一起的防曬霜，具有更強的防曬效果。
除了單純的防曬霜外，還有一些含抗氧化成分經常會被添加到化妝品里可以起到間接防曬作用。包括維生素C/E、超氧化物歧化酶SOD，花青素，以及甘草、蘆薈、綠茶等。推薦配合常規使用。
每個防曬霜產品上都會有對日光防護強弱能力的標識。
1.看SPF值
通常用日光防護系數（SPF）表示該產品防止皮膚發生日曬紅斑的能力。SPF值越大，防護能力越強。
2.看UVA防曬系數
除了SPF還有一個重要標識可能常常被大家忽略，那就是UVA防曬系數，用來評價產品防止皮膚曬黑的能力。通常表示為PA+~++++，“+”越多，防護能力越強。
3.看場合
如果在靠窗的室內，建議選擇SPF15/PA+的產品就可以了。單純室內活 動不靠窗不需要抹防曬；
如果在陽光下短期活動，通常需要SPF25-30+/PA++~+++；
如果在陽光下長時間活動，以及雪山、海灘、高原等特殊環境，建議使用SPF50+/PA++++的產品。
